• 0 850 251 84 36
  • info@biowell.com.tr

Güneşten Gelen Sağlık: Dekinon

Güneşten Gelen Sağlık: Dekinon
  • 25 Şubat 2020 09:52

Güneşten Gelen Sağlık: Dekinon

D ve K Vitaminleri
Kalsiyum metabolizması söz konusu olduğunda, D ve K vitaminleri birlikte çalışır.  
Her ikisi de önemli roller oynamaktadır
Her iki vitaminde yağda çözünen vitaminlerdir. 
D vitamininin temel işlevlerinden biri kalsiyum emilimini arttırmak ve kandaki yeterli kalsiyum seviyelerini korumaktır. D vitamini eksikliği kemik kaybına neden olabilir.  
K vitamini kan pıhtılaşması için gereklidir ve kemiklerinizde ve dişlerinizde kalsiyum birikimini arttırır.

D Vitamininin Rolü
D vitamininin temel işlevlerinden biri kandaki yeterli kalsiyum seviyesini korumaktır. 
D vitamininin bunu başarmasının iki yolu vardır.  
1. Kalsiyum emilimini artırma 
D vitamini, yediğiniz gıdanın kalsiyum emilimini arttırır. 
2. Kemikten kalsiyum alınması 
Yeterli miktarda kalsiyum tüketmediğinizde, D vitamini vücudunuzun ana kalsiyum kaynağını çekerek kan seviyesini korur. 
Kalsiyum alımının yetersiz olduğu dönemlerde vücudunuz, kemik kaybı ve osteoporoza neden olabilir ancak zamanla kalsiyum rezervlerini kemiklerinizde kullanmaktan başka seçeneği yoktur.

Kaynakları bakımından farklı , fakat yapı ve oluşumları bakımından birbirine benzeyen 2 türlü D vitamini vardır.

Kalsiferol ( D2 Vitamini )
Bitkiler içinde bulunan, bir ön vitamin olan ergosterol şeklinde alınır; ciltte toplanır.

Kolekalsiferol ( D3 Vitamini )
Vücutta sentezlenir. Bu nedenle gerçek bir vitamin değildir, bir hormon prekürsörüdür. Hayvansal kaynaklı besinler içinde de alınabilir. ( balıklar , özellikle sardalya eti ve balık yağı ).

Dikkat ! -> "Süt D vitamini içeriği yönünden zengin değildir"

D Vitamini Eksikleri Nedenleri

D Vitamini Eksikleri Belirtileri
1)Halsizlik
2)Yorgunluk
3)Depresyon Eğilimi
4)Vücutta Kramp Hissi 
5)Güneş enerjisinden yeterli faydanılmaması

Nutrisyonel D vitamini eksikliği
1)Yetersiz beslenme
2)Yeterince güneş ışığı alamama 
3)D vitamini emilimini engelleyen hastalıklar 
4)ilaçlar
5)Karaciğer ve Böbrek hastalıkları

Metabolik D vitamini eksiklikleri
1)Kalıtsal olmayan 
2)Kalıtsal olan 

Yetersiz D Vitamini Alımı
Bebekler, çocuklar ve yaşlılarda sıklıkla görülür. Anne sütünde D vitamini çok azdır, hazır mamaların bazıları D vitamini ile zenginleştirilmiştir.
Yaşlılar, hastalıkları nedeniyle gıda kısıtlamaları olduğundan ( damar sertliği vs için ) süt ve sütlü gıdalardan, yağlı balıklardan kaçınırlar.
Ayrıca yaşlılarda gıda alımı normal olsa bile, bağırsaktan D vitamini emilimi azalmıştır.

Yetersiz Güneş Işığı Maruziyeti
Bebek ve çocukların uzun süreli güneşe maruziyeti, deri kanseri riskini artırdığından doktor tarafından önerilmez.
Şişmanlar, esmerler ve yetersiz güneş ışığı alan erişkinlerde, D vitamini eksikliği riski vardır. Yaşlandıkça vücutta D vitamini oluşumu ve depoları azalır. Bu durum kış aylarında ve kuzey bölgelerinde yaşayanlarda daha belirgindir. Yaz aylarında ise güneş koruyucuların kullanımı deride D vitamini oluşumunu engeller.

Diğer Başlıklar

PLUS II ile Harekete geçin

PLUS II ile Harekete geçin

25 Şubat 2020 11:00
Foliwell ile İçiniz De Bebeğiniz De Rahat Etsin !

Foliwell ile İçiniz De Bebeğiniz De Rahat Etsin !

25 Şubat 2020 10:31